Нарколог объяснил причины разбитости после алкоголя, даже при достаточном сне
Андрей Тюрин, нарколог, объяснил, почему употребление алкоголя приводит к ощущению разбитости утром, даже если человек спал положенные восемь часов.
Врач отметил, что одной из главных причин является негативное влияние алкоголя на структуру сна. Это, в свою очередь, провоцирует эмоциональную нестабильность, повышенную раздражительность и ухудшение мыслительных функций.
Также Андрей Тюрин подчеркнул мочегонный эффект алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма и вымыванию важных электролитов, таких как калий и магний. Именно этим объясняются утренние головные боли, сухость во рту и общая слабость. Кроме того, этанол расслабляет мышцы гортани, что усиливает храп и может вызывать временные остановки дыхания во сне (апноэ). В результате мозг страдает от кислородного голодания, что негативно сказывается на общем самочувствии.
Дополнительным фактором, ухудшающим состояние, являются токсичные продукты распада алкоголя, в частности ацетальдегид. Нарколог объяснил, что эти вещества отравляют организм и вынуждают его функционировать в состоянии стресса даже во время ночного отдыха.
"Привычка использовать алкоголь как средство для засыпания формирует опасный замкнутый круг", – предупреждает врач. Организм адаптируется, и без алкоголя мозг, изменивший свой метаболизм, теряет способность входить в естественные фазы сна, что в конечном итоге приводит к хронической бессоннице.
Ранее эксперт уже отмечал, что даже минимальные дозы алкоголя негативно влияют на качество сна и препятствуют полноценному восстановлению мозга.
Свежие материалы — Новости Гейминга
Число жертв землетрясения в Колумбии достигло 190
Последний отчет показывает, что общее число погибших в результате землетрясения в Колумбии возросло до 190 человек. Распределение жертв по городам следующее: 95 человек погибли в Кали, 81 в Перейре, девять в Кибдо и пять в Манисалесе. Общее число пострадавших составляет 1679 человек. Из них 999
США оказывают срочную помощь Колумбии после землетрясения
Соединенные Штаты Америки незамедлительно отреагировали на разрушительное землетрясение магнитудой 7,4, произошедшее в Колумбии 10 августа. Государственный департамент США сообщил об отправке специалистов по ликвидации последствий стихийных бедствий и выделении многомиллионной гуманитарной помо
Секреты итальянского стиля: наблюдения российской туристки
Российская тревел-блогер поделилась своими наблюдениями о стиле итальянских женщин после поездки в Италию. Она выделила несколько ключевых особенностей, которые отличают местный стиль. Одной из ярких деталей, по мнению блогера, является активное использование очков различных форм как стильного
В Магаданской области спасли двух заблудившихся в тумане туристов из Москвы
В бухте Нагаева Магаданской области ночью, в условиях сильного тумана, были спасены двое туристов, жителей Москвы. Молодые люди 2000 и 2001 годов рождения обратились за помощью, так как из-за темноты и плотной завесы тумана не могли найти обратный путь в Магадан.
Пекин предупредил Вашингтон об ответе в случае принятия новых санкций против России. В США опасаются последствий конфронтации
Официальный представитель посольства КНР в Вашингтоне Лю Пэнъюй заявил, что Китай предпримет защитные меры, если США примут законопроект о новых санкциях против России, включая возможные пошлины на российские энергоносители. Китай решительно выступает против односторонних санкций
АК-12 2023: Самый востребованный автомат в зоне СВО
Согласно заявлению Алана Лушникова, руководителя концерна «Калашников», автомат АК-12 образца 2023 года является наиболее востребованным в зоне проведения специальной военной операции. Лушников отметил, что это уже третья модификация данного оружия, которая была доработана с учетом практическог